A. M. & S.

BIENVENUE !

Amie Lectrice, Ami Lecteur,
BIENVENUE  !!

Destiné à partager ma passion et ma pratique de la SOPHROLOGIE,
ce blog vous propose de nombreux éclairages, descriptions &
exercices que vous pouvez réaliser pour entretenir
votre pratique régulière et/
ou découverte en atelier.

Il vous offre également les actualités de mes autres activités :
* accompagnement de projets personnels et professionnels,

* soins énergétiques
et soin détente REFLEXOLOGIE PLANTAIRE


Egalement des témoignages de personnes rencontrées / accompagnées en consultation

que vous pouvez étayer de vos appréciations après nos rencontres ("commentaire").

Partenaire d'événementiels locaux,
c'est avec Plaisir que je relaie les annonces de conférences
& propositions ayant lieu prochainement en Vendée.
 

crédit photo : Sabine MAURIT Mai 2016

Je vous remercie de tout Coeur de votre Attention !
Libre à vous de vous abonner aux newsletters, c'est gratuit !
Je vous souhaite à Toutes et Tous une très agréable lecture et espère le plaisir
de vous rencontrer très prochainement !

Prenez bien soin de Vous !

A votre disposition

Sabine MAURIT 
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01 juillet 2017

Juillet

juillet

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Bel Eté !

Très agréable été à toutes et tous !!!!

Mille Mercis de vos Partages & toute votre Confiance ! 

ete

 

Au plaisir de nous revoir à la Rentrée

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28 juin 2017

Merci !

La neuvième belle année de Sophrologie qui se termine...
Merci à toutes de vos Partages et votre chaleureuse Confiance ! 

2017 06

2017 juin

Posté par sabinemaurit à 10:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

20 mai 2017

Les bienfaits de la marche

Quatre bénéfices démontrés sur l'esprit

1- Elle stimule les zones du Plaisir
Près de Tokyo, une équipe a demandé à 33 hommes de faire une promenade de quinze minutes dans un parc puis, le lendemain, un parcours dans les rues adjacentes. Les chercheurs ont observé des rythmes cardiaques plus rapides et une activité du système nerveux para-sympathique plus élevée chez leurs cobayes quand ils marchainet dans des rues bruyantes. Les participants se sentaient plus "détendus" et "revigorés" après leur tour dans le parc. Est-ce la marche ou la simple vision de la nature qui nous détend ? Deux chercheurs en psychologie de l'Université de l'Iowa ont voulu en avoir le coeur net. Pour éliminer le biais des émotions positives dues au contact avec la nature, ils ont demandé à 453 sujets de choisir entre marcher dans le parc du campus, regarder une vidéo de la marche et marcher sur un tapis roulant dans une pièce vide, et de noter par écrit leur état d'esprit avant et après. Chez tous les marcheurs, les pensées négatives ont laissé la place à des émotions positives ! Selon les chercheurs, la marche est liée chez l'être humain à la recherche de nourriture et de partenaires sexuels et serait donc associée au plaisir dans le cerveau.

2- Elle aide à libérer la parole et les émotions
La Walk and talk therapy est née en 2005 aux Etats-Unis, le jour où le psychologue Clay Cockrell suggéra à un patient surbooké un rendez-vous dans un parc de New York. En France, le coach et thérapeute Philipe Castan a fondé la structure Chemin aidant (cheminaidant.com). Le temps d'une marche de trois à neuf jours, il accompagne des personnes, seules ou en petit groupe. "Je sors le client de son environnement habituel et l'amène dans le mouvement. Je marche à côté de lui ou légèrement en retrait. La parole se libère, le patient ne subit plus le regard de l'autre."
A chaque fois, le thérapeute veille à construire un parcours porteur de sens pour le patient. Pour accompagner un passage à la retraite, l'itinéraire pourra se terminer par une arrivée au lieu-dit La Retraite, dans la Sarthe. Avec les couples, ils marchent entre deux sites batpisés L'Espoir (Maine-et-Loire), en passant par la Jalousie ou La Monnaie. "Après  un ou deux jours de marche, la fatigue du corps abaisse les barrières psychologiques, la réflexion se met à flotter. La personne devient plus ouverte à son environnement. Des liens peuvent alors s'opérer entre le paysage et son cheminement intérieur. La vision d'un arbre seul au milieu d'un grand plateau désertique peut renvoyer un patient à sa solitude par exemple et provoquer une décharge émotionnelle. La marche mène aussi vers des questions existentielles sur la liberté, les limites, le sens de la vie."

walkingbarefoot

 3- Elle met le corps et les pensées en Harmonie
L'ostéopathe Jacques-Alain Lachant, auteur de l'ouvrage Bien marcher, ça s'apprend (éd. Payot) et responsable de la consultation sur la marche à la clinique du Mont-Louis (Paris), a développé une approche globale, la "marche portante", pour prendre en charge ses patients. Il s'agit d'un état où "la personne se sent "portée" depuuis ses pieds jusqu'au sommet du crâne dans un mouvement fluide, dansé, comme un swing, détaille le spécialiste. Je réapprends à mes patients à marcher, par des exercices concrets. Ils découvrent alors une sensation de légèreté au niveau articulaire, et les douleurs au cours de la marche pour lesquels ils étaient venus me consulter disparaissent assez vite".
Les effets sur le bien-être global sont manifestes.
"Le regard se lève et porte loin, les cogitations négatives s'estompent, la pensée devient harmonieuse. C'est comme un autre "état de soi" dans la marche et dans la vie. Plus notre motricité est harmonieuse, mieux le cerveau fonctionne. Et plus on a de désir, plus on est créatif. Le corps et la psyché sont alors en harmonie". 
jacqueslachant.com

4- Elle réveille la créativité
"La marche a quelque chose qui anime et avive mes pensées : je ne puis presque penser quand je reste en place ; il faut que mon corps soit en branle pour y mettre mon esprit", écrit Jean-Jacques Rousseau dans ses Confessions, au XVIIIe siècle. En 2014, une équipe de l'université de Standord a apporté la preuve de cette intuition : la mise en mouvement du corps stimule la créativité. Les chercheurs ont demandé à 176 participants de se prêter à des test fondés sur la "pensée divergente".
Ils devaient ainsi imamginer d'autres façons d'utiliser des objets du quotidien en moins de quatre minutes. Le premier groupe restait assis, le second marchait sur un tapis roulant. Les marcheurs ont généré en moyenne 60% d'idées créatives en plus que le groupe resté immobile. Dans un autre exercice, les participants étaient testés sur leur capacité à générer des comparaisons imagées pour illustrer des concepts complexes : 100% des marcheurs ont eu au moins une bonne idée, contre 50% restés sur leur chaise.

ça m'intéresse - mai 2017

Posté par sabinemaurit à 13:36 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


14 mai 2017

Une approche particulière de la vie

Pour Sabine, la sophrologie : 
une approche particulière de la vie

La sophrologie est un terme un peu barbare aux yeux de tous. C’est pourtant une pratique douce et rassurante. C’est en 2007 que Sabine Maurit découvre son sens inné pour la sophrologie, son désir de faire ressortir le meilleur des gens qu’elle rencontre et de les acheminer vers un épanouissement personnel. Elle nous a parlé de sa conception de la vie : étonnant !

« La sophrologie est le lien en harmonie entre le corps et l’esprit, il n’y a pas de doctrine derrière, c’est une quête, une auto-critique constructive et surtout un non-jugement. Elle est vouée à faire ressortir le meilleur de chacun et à prendre confiance en soi », résume Sabine Maurit.  Cette Vendéenne d’origine, qui connaît l'art de la sophorologie sur le bout des doigts, ne s'est pourtant lancée dans l'aventure professionnelle que récemment. Son parcours est en effet atypique.
Elle passe son bac de français à 30 ans puis son BTS de Secrétaire de direction puis un D.U (diplôme universitaire) en développement local. Elle prépare  alors son certificat de sophrologie et crée son activité en 2008.
"Un partage, une gratitude"
"La sophrologie ne se pratique pas en une seule séance", précise Sabine. C’est un travail de longue haleine, en groupe ou en consultation individuelle, assis ou debout." Chaque séance se déroule ainsi : dialogue pré-sophronique*, pratique, puis chacun s’exprime sur ce qu’il a ressenti.
Bien que pratiquée essentiellement par les femmes, cette discipline est ouverte aussi aux hommes. Grâce à elle, on y découvre son corps, on conscientise les choses, on médite et on finit par se réaliser.
La sophrologie a été créée par Caycedo, un psychiatre et neurologue, dans les années 60 à Bogota en Amérique du Sud. Elle est d’ailleurs pratiquée dans les hôpitaux en Suisse. Discipline mondialement reconnue aujourd’hui, elle ne cesse de se développer et fait chaque jour de plus en plus d’adeptes.
D'une grande ouverture d’esprit, Sabine Maurit s’émerveille chaque jour de voir l’évolution des personnes qu’elle accompagne. « C’est un partage, une gratitude, il suffit de se découvrir, de faire un travail sur soi et d’échanger »

Sabine vient de créer son association, La Roche’ Sophro. Pour en savoir plus, consultez son blog.

Par Candy - 30/07/2014

Ecrit en collaboration avec Emilie Sicot.




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Expression orale libre et personnelle qui permet de connaître la demande et la motivation du sujet ou du groupe.

 http://www.laroche-et-elles.fr/article/pour-sabine-la-sophrologie-une-approche-particuliere-de-la-vie

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LA ROCHE' SOPHRO : lieu d'intervention

LA ROCHE' SOPHRO

vous propose 
ses cours hebdomadaires de SOPHROLOGIE

à l'école maternelle LAENNEC,
17 rue Laënnec à la ROCHE SUR YON

photo SMT - 2016 11 29 

Tous les mardis, de 18 h 30 à 19 h 30 (*)

CONTACT
pour rencontre préalable (**) 

Sabine MAURIT
06 09 45 01 45
 

(*) Sauf vacances scolaires
(**) Consultation - Anamnèse

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17 avril 2017

Sophrologie du printemps

Le printemps est revenu depuis quelques semaines. La nature se réveille de son long sommeil hivernal. Notre corps jouit de l’arrivée des beaux jours pour s’exalter paisiblement. Un temps d’acclimatation lui sera primordial pour s’adapter aux changements qui se produisent. La pratique de la sophrologie au printemps est un excellent adjuvant d’adaptation entre les deux saisons. 

PRINTEMPS


Darci Martins

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25 février 2017

Sophrologie : témoignages

"Je suis très heureuse de partager ces séances en groupe, c'est effectivement une expérience très personnelle mais je pense que sans le groupe ce serait très différent, il y a une forme de confiance, de bienveillance qui est très perceptible...les échanges sont justes et emprunts d'émotion ce qui nous permet ensuite de nous ouvrir plus librement à nos expériences personnelles. Et puis sans ton talent ce ne serait pas aussi chouette" ! C. 

Les 5 Sens

"La vue... Un nouveau regard sur moi-même,
Le goût... Le goût de la Vie" N.L.

"L'ouïe... Une nouvelle écoute. 
je m'entends mieux" JC
 

5 sens 

" L'expérience (...) fut formidable pour moi.
L'après-midi, j'avais atteint un niveau maximum de détente, au niveau physique mais surtout psychique. Ma tête ne bouillonnait plus comme une cocotte minute......je me sentais bien, en paix avec moi-même. Je ne culpabilisais pas de ne rien faire, je me laissais bercer par ce bien-être, tout nouveau, tout doux...
J'étais enveloppée comme dans un nuage de coton où rien ne pouvait m'atteindre. J'avais l'impression de flotter dans l'air.
J'ai découvert grâce à vous que l'esprit ou peut être l'état d'esprit peut être profondément bouleversé par les exercices que nous avons effectués ce jour là. Votre voix, votre douceur, votre écoute, votre personnalité sont aussi la clé de ce que vous nous invitez à recevoir." J.

"Je retrouve une vieille connaissance, en moi ; cela fait Plaisir" N.

" Rien ne vaut une séance ! La voix, la musique... C'est magique" ! H.

"J'ai retrouvé avec plaisir mes sensations". M.

"Je ressens une paix intérieure". C.

" Je me sens légère. J'ai une forte sensation de Liberté". L. 

" Maintenant que c'est commencé ça va aller et on dit merci à la sophro qui nous permet de rester zen ! " M.

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Printemps - le Bois

Le bois dans le Yi-King

"(...) je nais, je nais, je nais avec ce qui est là naissant, je suis uni à la croissance, aux sourds abords de tout ce qui m'entoure et qui pullule et se propage en humidités denses, en étamines, en tigres et en gelées".
Pablo Neruda, Mémorial de l'Ile Noire

Le bois dans le Yi King
La tradition chinoise nous dit qu'au printemps (15 février-26 avril), les souffles du Ciel et de la Terre s'unissent à nouveau, s'épousent, animant toute forme de vie d'un souffle yang ascensionnel.

Caractéristiques du Bois et du printemps
Le Bois présente les carastéristiques du printemps ; non seulement à travers l'image de l'arbre, mais de tous les végétaux. Souplesse, phototropisme et donc croissance ascendante. Nous sommes bien sûr à même d'observer dans la nature cette poussée ascensionnelle vers la lumière, cet éveil brusque et puissant de tout le règne animal et végétal ; mais le bon sens veut que l'homme ne soit pas tenu isolé de cette mouvance printanière. En effet, la qualité énergétique du printemps qui anime les phénomènes naturels se manifeste activement dans l'être humain de multiples manières. Partie intégrante de la nature, l'homme au printemps s'éveille lui aussi ; il ressent le besoin de faire peau neuve, de se dégager de la torpeur dans laquelle l'avait plongé l'hiver. Naissance et jaillissement ; la terre ouvre ses pores, délivre les jeunes pousses, le corps s'étire et se déploie. La chrysalide se métamorphose en papillon. Si nous avons pu réaliser en nous l'enracinement propre à l'hiver, développer une certaine concentration de forces intérieures, nous pouvons, à l'instar des végétaux, nous épanouir dans l'espace. Au coeur de l'arbre monte la sève, le corps se redresse vers la lumière. Mille nuances de vert dessillent nos yeux et nourrissent notre foie, organe très actif au printemps...

bourgeons

Le climat : le vent
Le vent est l'influence climatique associée à l'élément Bois et au printemps. Il peut s'allier au froid, à la chaleur ou à la sécheresse, selon sa provenance. Vent du nord, vent d'est, d'ouest ou du sud, le souffle unique se charge, en caressant la planète, de mille forces, odeurs et sons.(...) Bien qu'invisible, le vent, maîtrisé par l'homme, permet à celui-ci de développer sa créativité, (...).
Lorsque les fonctions du foie et de la vésicule biliaire (organes associés au Bois) sont équilibrées, le désir de créer se fait sentir : jaillissement d'idées avec l'envie de transmettre. Mobilité d'esprit, besoin de mouvements et de changements. (...) 

Le mouvement
L'énergie du pritemps nourrit d'une façon privilégiée le foie et la vésicule biliaire. Selon la loi des correspondances, du bon fonctionnement de ces organes dépendent l'élasticité et la vigueur musculaire et tendineuse. Mais l'inverse est vrai, toute activité physique qui privilégie les étirements musculaires permettra à l'énergie du foie de circuler librement. Les muscles consommant beaucoup d'oxygène, il est nécessaire d'accompagner tout exercice de respirations profondes (...).
Souvenons-nous que le printemps est Eveil ; ainsi, l'envie de bouger est-elle impérieuse, vitale même, mais nous devons y répondre de façon modérée. Le chat qui s'étire à fond, tout en souplesse et lenteur, de la moustache au bout de la queue, nous donne l'image de l'étirement parfait.

chatquisetire

Non seulement efficacité du geste mais volupté, plaisir profond et, dirait-on, esquisse d'un sourire...

Printemps - le Bois
Les cinq saisons de l'énergie
Isabelle Laading

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