19 mars 2012

la gratitude

"La gratitude permet de faire sens du passé, d'apporter de la paix à aujourd'hui et de créer une vision claire pour demain". Melody BEATTIE Exercice :" Fermez les yeux et détendez-vous.  Dégagez votre attention de l'esprit, portez-la sur la région de votre coeur.  Si cela vous aide à vous concentrer, posez la main sur votre poitrine.  Visualisez votre souffle qui entre et sort par la région du coeur, respirez très lentement et profondément.  Maintenant, concentrez-vous afin d'engendrer un sentiment sincère... [Lire la suite]
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12 mars 2012

LA GRATITUDE, SAVOIR ET OSER L'EXPRIMER

" Et si dire "Merci ! " était l'une des clés de notre bien-être ?La gratitude, habituellement regardée comme une forme de politesse ou encore comme un devoir, serait d'après les dernières études en psychologie bien plus que tout cela et dépasserait le cadre du proocole de la politesse !Dire merci à la vie, merci aux gens que nous aimons, merci à ceux qui nous ont aidés, est en réalité directement lié au fonctionnement et à la base de notre santé émotionnelle.Rosette POLETTI et Barbara DOBBS, nous démontrent, au fil des pages de ce... [Lire la suite]
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