18 novembre 2016

Belle(s) soirée(s) !!!

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18 novembre 2016

Se lever du bon pied !

Cinq réflexes pour se lever du bon pied Programmer un simulateur d'aubeCette lampe-réveil (à ne pas confondre avec un appareil de luminothérapie) ne sonne pas, mais éclaire progressivement la pièce (en cycles de 20 à 45 mn en général), jusqu'à l'envahir d'une lumière vive. En diffusant progressivement cette luminosité semblable à celle du jour, on atteint le nerf optique, ce qui favorise un réveil instinctif, naturel et en douceur et contribue à synchroniser l'horloge biologique. Siroter un citron presséOn se prépare un jus de... [Lire la suite]
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