Comment se lever du bon pied ? 

Réveillez-vous en douceur.
Privilégiez un réveil à la lumière naturelle et une musique douce ou votre musique préférée.
Prenez le temps d'éveiller votre corps.
Maintenant que votre esprit est réveillé, prenez 5 minutes pour bien vous étirer. Etirez votre corps de la tête au pieds tel un chat, en prenant conscience de chaque zone, le tout en souriant.
Les plus motivés peuvent pratiquer 5 minutes de yoga ; la salutation au soleil vous permetra de réveiller votre organisme en douceur et d'harmoniser votre corps et votre esprit.

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Inspirez le positif ! 
De la même manière qu'il faut se vider la tête avant de se coucher, il est nécessaire de ne pas trop charger son esprit dès le réveil.
On se réveille tout simplement avec l'idée qu'aujourd'hui sera une bonne journée ! 

Extrait de la revue Pluriel Nature - Octobre-novembre-décembre 2017