02 mai 2015

Communication

La sophrologie : discipline facilitatrice d'une communication authentique Savons-nous communiquer ? Combien de fois faisons-nous ce constat : "Se faire comprendre nest pas simple" ?La sophrologie et la CNV ** se complètent pour nous aider à nous entendre et nous faire comprendre. La sophrologie propose de renouer avec une écoute authentique et objective de nos ressentis.Pour entendre les messages transmis par le corps, la sophrologie utilise le souffle et préconise un accueil inconditionnel sans a priori ni jugement de ce qui est... [Lire la suite]
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27 avril 2015

l'échelle des besoins

L'échelle des besoins Le transpersonnel nous éveille à une dimension au-delà de l'ego.Maslow a clarifié les besoins de l'individu dans une échelle qui indique les étapes du développement de la conscience humaine. Les motivations d'une personne résulteraient de l'insatisfaction de ses besoins, et évolueraient en conséquence. * A la base, les besoins premiers de l'homme sont physiologiques : respirer, manger, boire, dormir, etc....Ils sont liés à la survie. (...)* Puis nous sommes confrontés à un besoin de sécurité physique : un toit... [Lire la suite]
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13 avril 2015

Concentration : exercice

Apprendre à se "centrer", à "déconnecter" nos pensées Cet exercice, très simple et très facile, peut se pratiquer presque partout, dans la plupart des circonstances, sauf celles où le besoin de vigilance est primordial : conduite de véhicule par exemple.- Posez-vous quelques instants.- Profitez-en pour fermer les yeux.- Prenez conscience de vos points d'appui.- Prenez conscience de tout votre corps, dans la posture que vous avez choisie (assis-e- sur une chaise, couché-e- ou debout).- Observez votre respiration et installez... [Lire la suite]
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12 avril 2015

Sophrologie ... TEMOIGNAGES

Témoignages ......         "Merci pour cette séance de sophro, ça été que du bonheur partagé par nous toutes présentes.Une séance magique". C. avril 2015 " La séance m'a apporté exactement ce dont j'avais Besoin ". J. Nov. 2014 " C'est bon ce rendez-vous hebdomadaire.Cela relève de l'hygiène de porter son attention à l'intérieur de son corps, à ses sensations ". M. Nov. 2014 " La Sophrologie m'apporte beaucoup. Elle m'aide à gérer la fin d'une période qui a été pénible pour moi dernièrement ". C. Nov. 2014 ... [Lire la suite]
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20 mars 2015

Veillez sur vos rêves

Les rêves représentent 10 % de notre vie. D’une nuit à l’autre, ils nous surprennent, nous interpellent. Comment les apprivoiser ? Comment faire de cet étrange état de conscience un moyen… de s’éveiller ? Apprécier leur puissanceAussi surprenant que cela puisse paraître, le rêve est une modalité de notre réalité. Quand la conscience ordinaire se tait, quand le monde extérieur disparaît, d’autres perceptions en nous parviennent à s’exprimer. De nombreux chercheurs n’ont-ils pas trouvé en songe la solution à leur problème ? « Le... [Lire la suite]
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01 mars 2015

Respecter son entourage

" Le respect, c'est l'amour sans ses atours"Frankie BYRNE " Il arrive fréquemment qu'on réserve son amabilité aux inconnus. Nous avons tendance à prendre plus de libertés avec les membres de notre entourage proche, ceux qui nous aiment et que nous aimons. Nous disons des choses blessantes aux membres de notre famille,  nous témoignons de l'hostilité à notre conjoint ou à notre meilleur(e) ami(e). Cette agressivité provient de l'intimité qui nous lie puisque nous avons une longue histoire commune (sachant que toutes les relations... [Lire la suite]
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01 mars 2015

Inspirez lentement et profondément

" Si je devais adresser un seul et unique conseil à ceux qui veulent vivre mieux, je dirais simplement : apprenez à respirer comme il faut ". Andrew WEIL
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08 février 2015

Marché du travail

Demain, tous free-lances http://www.france2.fr/emissions/telematin/videos/NI_44499?origin=ftv_diffusion
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31 janvier 2015

Comment cultiver la bienveillance ?

Comment cultiver la bienveillance ? Cette attitude positive ne demande qu'à se développer en nous.Voici 7 pistes pour la cultiver, d'abord envers soi-même, puis envers les autres " Notre cerveau est doué d'une remarquable plastivité", rappelle Shauna Shapiro, professeur de psychologie à l'université de Santa Clara en Californie. "Si on est en permanence dans le jugement, la frustration, l'agacement, on risque de les voir grandir. Si on s'entraîne à la bienveillance et à la compassion, on va renforcer ces traits". Quelques pistes à... [Lire la suite]
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31 janvier 2015

15 raisons d'être bienveillant

15 raisons d'être bienveillantet comment éloigner les malveillants " Une clé pour la réussite professionnelle çm : Qu'est-ce que la stratégie de la bienveillance ?JT : Elle repose sur 3 appuis : bienveillance pour soi, pour les autres et clarté. Pour soi : en revenant à soi dès qu'on est en difficulté, en cherchant ce qui est essentiel. Pour les autres : en faisant de même vis-à-vis d'eux. Et clarté, c'est éviter de mentir, quitte à se taire si le moment n'est pas opportun pour dire la vérité.çm : Et si la pression nous empêche... [Lire la suite]
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