08 septembre 2015

Oser !

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07 septembre 2015

Belle journée !

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03 septembre 2015

La sophrologie dans le champ de l'insertion sociale et professionnelle

Pôle Emploi confie à des opérateurs privés une partie de l'accompagnement des personnes en difficulté d'insertion et des licenciés économiques nécessitant un accompagnement renforcé. L'objectif est de bénéfiier d'un suivi plus personnalisé et d'obtenir davantage d'offres d'emploi et de formations. Dans ce cadre, les entretiens sont souvent plus nombreux et plus longs, et diverses prestations d'accompagnement, le plus souvent collectives, permettent d'aider les demandeurs demploi dans leurs recherches (...) et  de  les... [Lire la suite]
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17 août 2015

Lâcher prise

Comment choisir sans être jugé Tirer le meilleur parti d'une expérience(...) Le sens est essentiel. (...) L'émotion apporte une dimension de lien et d'acccord : une expérience qui vous touche le coeur rend la signification beaucoup plus personnelle. (...)Faire l'expérience de l'instant signifie s'engager pleinement. (...) Se brancher sur les autres est un courant circulaire : vous vous "envoyez" vous-même vers les autres, et vous les "recevez" quand ils répondent. Remarquez combien de fois vous ne le faites pas. Vous vous tenez en... [Lire la suite]
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12 août 2015

Etre un "bel ennemi"

" Le Talmud conte l'histoire de Rech Lakish et Rabbi Yochanan. Le premier, bandit de grand chemin, tient un jour tête au second qui, jugeant ses talents mal employés (vigueur, détermination, persévérance et audace), parvient à le convaincre d'étudier avec lui la Torah et de vouer sa vie à faire le bien. Lakish ira effectivement jusqu'à être son apprenti, puis son interlocuteur savant.Chacun devient alors un "bel ennemi" pour l 'autre en lui lançant des défis constants et en le haussant à un niveau de plus en plus élevé. En travaillant... [Lire la suite]
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12 août 2015

Demandeurs d'emploi et risques psychosociaux

Ce qu'évoque le ministère du Travail au sujet des risques psychosociaux est transposable à ce que vit un individu en recherche d'emploi. Au même titre qu'une situation de travail à risques perdre son emploi et être en situation de chômage peuvent être de véritables traumatismes. Des symptômes spécifiques du stress peuvent apparaître indépendamment les uns des autres ou collectivement : - physiques : maux de tête douleurs thoraciques souffle court mâchoires contractées pression artérielle élevée indigestion transpiration accrue,... [Lire la suite]
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15 juillet 2015

L'optimisme

L'optimisme est un art qui se cultive, s'entretien et se nourrit Exercice pour exprimer de la gratitude* Fermez les yeux.Prenez une grande inspiration, expirez lentement puis songez à tout ce que vous êtes en mesure d'apprécier dans votre vie.* Laissez défiler derrière vos yeux fermés tout ce qui peut vous inspirer de la reconnaissance.* Penchez-vous plus précisément sur chacun de ces aspects et éprouvez de la gratitude pour toutes ces choses et expérimentez votre ressenti corporel, là à cet instant précis.Ressentir de la gratitude... [Lire la suite]
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13 juillet 2015

La sophrologie au quotidien

Plus qu'une discipline, la sophrologie est un "art de vivre" qui se pratique au quotidien. Il est possible de s'y adonner à tout moment de la journée, du réveil au coucher.Pas besoin de simposer des créneaux horaires difficiles à caler dans un emploi du temps surchargé. Avec la sophrologie et les exercices de "relaxation dynamique" qu'elle propose, le problème est résolu. Chacun peut intégrer ces exercices dans les divers moments de sa journée. LE REVEILVous venez d'ouvrir les yeux et vous êtes encore dans votre lit. Vous avez... [Lire la suite]
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12 juillet 2015

Balade au vert

Bienfaits de la balade au vert Une promenade dans la nature diminue le stress et l'anxiété. On l'explique de plusieurs façons : la nature est source d'eau et de vie donc, inconsciemment, cela nous rassure : on estime qu'ici, nos besoins primaires peuvent être satisfaits. Pour certains, dans la nature, l'homme retrouve un bien-être naturel. Dans la médecine traditionnelle japonaise, par exemple, on prescrit des bains de forêt pour restaurer l'énergie. Par ailleurs, la nature est vue comme une beauté universelle qui permet de... [Lire la suite]
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12 juillet 2015

L'art de la sieste !

L'homme est génétiquement programmé pour faire la sieste.A lui de bien choisir laquelle... * La sieste pic de quelques secondesLe cerveau traite des milliards d'informations en continu le jour ; comme toute machine qui fonctionne à plein, des temps de pause sont utiles. 80 % de ces stimulations arrivant par la vue, il suffit de fermer les yeux quelques instants pour recharger les batteries : en voiture au feu rouge, dans les trasports en commun, au bureau, pourquoi pas en réunion pour se rafraîchir les idées, quand on attend un... [Lire la suite]
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