28 octobre 2017

L'automne pour lâcher prise

"Marqué par les moissons qui ont débuté en été et peuvent se prolonger jusqu'en octobre, et les derniers rayons intenses du soleil, l'automne est une phase de profond lâcher-prise". Dans la tradition celtique, la terre est dans le contentement d'avoir donné ce qui sera amené à éclore, et prête à laisser aller ce qui doit partir. Si le printemps est associé au renouveau et l'été à la plénitude, l'automne, pour se part, correspond à une descente et l'hiver au point le plus bas de cette descente."C'est un puissant moment de... [Lire la suite]
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19 août 2017

Vivre l'entrée dans l'automne en pleine conscience

Petites pratiques pour prendre soin de soi ! L’automne marque la fin d’une période de croissance et de récolte. Elle insuffle un vent d’intériorité, de repli salvateur et de déclinaison de ce qui n’est plus utile. Les feuilles rendent leur énergie au corps de l’arbre et acceptent de changer de couleur , de se dessécher puis de choir pour fertiliser le sol nourricier. L’air se rafraichit, le ciel se met en mouvement et se teinte de nouvelles couleurs, les nuits s’allongent. Si l’été est bruyant et actif, l’automne prépare le... [Lire la suite]
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07 août 2017

Pieds nus dans le sable, une bonne idée ?

Vrai, pour plusieurs raisons :  Un : les articulations de la cheville, des orteils et les autres, qui ne sont pas fixées par la chaussure, sont plus mobiles. Un indice de longévité, parce que vous êtes plus souple et donc moins susceptible de tomber au premier obstacle !Deux : en marchant, sur le sable sec de préférence, vous activez vos muscles "posturaux", dans lesquels sont enchâssées les veines. Plus ces muscles sont toniques, plus votre retour veineux est efficace. Par ailleurs, la première pompe du retour veineux est... [Lire la suite]
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07 août 2017

Guérison

" Ce qui peut nous guérir, c'est nous, notre capacité de nous ouvrir à notre inconscient, à notre monde intérieur, à l'amour et à la vie. L'illusion est de croire que l'outil guérit quand, au plus profond de nous-même, il n'y a que nous qui pouvons nous guérir". Marie-Lise Labonté 
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20 mai 2017

Les bienfaits de la marche

Quatre bénéfices démontrés sur l'esprit 1- Elle stimule les zones du PlaisirPrès de Tokyo, une équipe a demandé à 33 hommes de faire une promenade de quinze minutes dans un parc puis, le lendemain, un parcours dans les rues adjacentes. Les chercheurs ont observé des rythmes cardiaques plus rapides et une activité du système nerveux para-sympathique plus élevée chez leurs cobayes quand ils marchainet dans des rues bruyantes. Les participants se sentaient plus "détendus" et "revigorés" après leur tour dans le parc. Est-ce la marche ou... [Lire la suite]
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17 avril 2017

Sophrologie du printemps

Le printemps est revenu depuis quelques semaines. La nature se réveille de son long sommeil hivernal. Notre corps jouit de l’arrivée des beaux jours pour s’exalter paisiblement. Un temps d’acclimatation lui sera primordial pour s’adapter aux changements qui se produisent. La pratique de la sophrologie au printemps est un excellent adjuvant d’adaptation entre les deux saisons.  Darci Martins
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17 janvier 2017

Le charme discret de l'intestin

Giulia Enders nous dévoile, à grands renforts d'images et d'humour, le rôle de notre "deuxième cerveau" et de son microbiote, nous informe des derniers résultats de la recherche, et donne de précieux conseils pour améliorer notre quotidien. Après nous avoir démontré la meilleure façon de déféquer et d'éviter les hémorroÏdes, l'auteure nous invite à une visite guidée du tube digestif, commençant par "l'oesophage, pro du remue-ménage", se poursuivant par "l'estomac, petite poche de guingois", puis par "l'intestin grêle, grand zigzagueur... [Lire la suite]
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16 octobre 2016

Comment être un guerrier

Lâcher prise " Si nous vivons notre vie en accord avec la bonté fondamentale, nous atteignons l'élégance naturelle. Notre vie devient plus ample et plus détendue, sans tomber dans le laisser-aller. Nous avons vraiment le pouvoir de laisser tomber le découragement et la gêne que provoque en nous la condition humaine, le pouvoir de retrouver la bonne humeur.  Pour le guerrier, le lâcher prise est une forme de détente dans la discipline qui lui permet de faire l'expérience de la liberté. La liberté, ici, ne signifie pas être... [Lire la suite]
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10 octobre 2016

Choisir la musique de l'âme

" Que vous passiez votre temps à rire ou à pleurer, le temps passe quand même. Alors riez ! Trouvez chaque jour l'occasion de rire. Le rire est la musique de l'âme". AMMA
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08 août 2016

Ecrire pour Soi

Les affirmations positives Saisissez votre crayon !  " 60 000 pensées nous traversent chaque jour. 80 % sont les mêmes que la veille. La majorité sont des pensées négatives, parce que notre cerveau a été programmé, pour notre survie, à focaliser sur le danger. Comme la pensée entraîne l'émotion, mieux vaut se nourrir de pensées positives. Ecrivez sur une feuille, autant de fois que vous le voulez, l'affirmation positive que vous voulez ancrer : "Je me sens détendu et en pleine forme" ; "J'ai confiance en moi" ; "Je fais une... [Lire la suite]
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